Merhaba arkadaşlar ben Türkiye’de Olduğumdan bu yana eşim sıkı bir diyete girmiş (Ben gitmeden önce de dikkat ediyordu ama Ramazan ayı girdiği için bir ara vermişti) Benim yokluğumda aynı zamanda Yoğurt kürüde yapmış  ve  3 aydır sürekli bunu uygulanmış Ben Türkiye’den döndükten sonra şoka girdim çünkü gerçekten çok zayıflamış tabi çok zayıflamış derken kimisine göre fazla kilolu gelebilir eşim şuan 99 kg ama normal kilosu 121 kiloydu  toplamda 22 kg gitti ??

Bu karışım kesinlikle midesi sağlam olanlar içindir midesinden ufak bir sorunu dahi olanlar kesinlikle denemesin, çünkü acı biber ve limon birleştiğinde midedeki asiti çoğaltıcaktır bu yüzden midesine güvenenler yapsın ☺️ tabi sadece bu karışımmı hayır bunun yanında yemesinden de eksiltti porsiyonlarını küçültü hatta çoğu zaman sebze ve salata arada ton balığı salatası, makarna salatası, patates salatası yani hep yeşillik içersinde bir nevi diyet yaptı diyebilirim ve haftanın en az bir veya iki günü düzenli olarak tempolu yürüyüş yaptı, (Tempolu yürüyüş yaptığı zaman göbeğini streç folyo ile sarıyordu aman bu kısmı görmesin ) ?

Her sabah düzenli olarak aç karnına bir bardak tarçınlı süt içti ☺️

Tabi hiçbir emek boşa değil yaptıklarının karşılığını verdiği kilolarla aldı yıllar sonra eşimi bu kadar zayıf gördüm ☺️ 

Not: eşimin demesiyle can boğazdan geçer yemek yemeden tabi zayıflayacağız diyor ?

Yoğurt kürü için malzemeler

• İki çorba kaşığı doku olacak şekilde yoğurt
• Bir çay kaşığı zerdeçal 
• Bir çay kaşı pulbiber
• Yarım limonun suyu 

 Yoğurt kürü nasıl yapılır

• Yoğurt zerdeçal limon suyunu iyice karıştırın ve yatmadan yarım saat önce tüketin, yoğurt kürünü yap yedikten sonra üzerine herhangi bir şey yenilmemesi gerekiyor ki faydası olsun.
• Yoğurt kürünü yaptığınız  süre boyunca her sabah bir bardak süt bir tatlı kaşığı tarçın karıştırıp için Buda gün boyu sizi tok tutmaya yardımcı olacaktır. 

• Bu tarif Leyla ile Yemek Saati‘nin tarifine benziyor tek fark yoğurt miktarı ve zerdeçaldır Burdan Leyla’cığımada Selamlar  :)